Foire aux questions

Quelle différence entre un coach santé et un nutritionniste ?


Le nutritionniste élabore pour vous le régime alimentaire idéal. Le coach santé vous laisse mener la barque : il vous donne les informations dont vous avez besoin pour élaborer votre propre plan d'action. L'alimentation n'est pas le seul sujet de discussion, d'autres éléments rentrent dans la discussion comme la carrière, le stress, le sommeil, la créativité, les finances, etc.




Quelle différence entre un coach santé et un médecin ?


Le coach santé n'établit pas de diagnostic et ne prescrit pas de traitement ni de médicaments. Il incite à utiliser des choses simples comme la nourriture et l'hygiène de vie pour être en meilleure santé. Cela peut-être tout à fait complémentaire avec des traitements allopathiques.




Quelle différence entre un coach santé et un thérapeute ?


Les thérapies visent souvent à analyser le passé, pour démêler des choses qui affectent le présent. Le coach santé se focalise sur le présent et le futur de manière très pragmatique, en se posant la question toute simple : avec ce que l'on est maintenant, que peut-on faire pour améliorer les choses et atteindre les objectifs ? A chaque session de coaching, la personne s'engage à mettre en place certaines actions, qu'elle aura elle-même déterminé. Cet engagement auprès du coach lui permet de rester focalisé. Parfois, les engagements ne sont pas tenus mais comprendre pourquoi est déjà un pas dans la bonne direction.




Pour quel problème de santé voit-on un coach santé ?


Tous ! De la digestion en passant par le surpoids, l’hypertension, l’acné, la dépression, les reflux ou encore les insomnies. Les clients sont souvent surpris par des bénéfices auxquels ils ne s’attendaient pas. -Ils venaient pour un problème de poids ? Ils arrêtent au passage de ronfler. -Ils venaient pour leur peau ? Ils constatent aussi qu’ils ne se lèvent plus la nuit pour aller aux toilettes. - Ils venaient pour leur problème de digestion ? Ils remarquent qu’ils n’ont plus d’allergies. - Ils venaient à cause d’un manque d’énergie ? Ils réalisent que leurs cheveux et leurs ongles repoussent mieux. L’alimentation et l'hygiène de vie en général peut guérir de nombreux problèmes de santé. Comme une plante à qui l’on donne de la lumière, de l’eau et du terreau, le corps est étonnant de capacité à s’auto guérir, quand on le nourrit de façon adéquate. Me concernant, voici ce que l'alimentation a changé pour ma santé : - poids : j'ai perdu 3 tailles - peau : je n'ai plus de micro kystes autour de la bouche. Je n'ai plus de démangeaisons au cuir chevelu (je devais prendre une crème avec de la cortisone avant) - maladies : j'étais sujette aux rhumes, angines et infections urinaires à répétition - ça ne m'arrive plus jamais désormais - frilosité : je n'ai plus froid aux extrémités - règles douloureuses : je n'ai plus de douleurs aux ventres/seins avant/pendant mes règles - fringales : je n'en ai presque plus - sommeil : je m'endors plus vite, ne fait plus d'insomnie, et me réveille plus facilement le matin - etc...




Combien de temps durent les programmes de coaching?


C'est variable selon les besoins de chacun.

Séance ponctuelle, forfait de 3 séances, ou programme de 6 mois. Tout est possible.

La formule qui fonctionne bien c'est évidemment celle sur 6 mois :

Les changements doivent se faire pas à pas de manière à être pérennes. Parfois on teste des choses et il faut ajuster jusqu'à trouver la meilleure solution. Tout cela prend du temps. Nos problèmes de santé n'arrivent pas du jour au lendemain, ils peuvent être le résultat de mauvaises habitudes très anciennes. De même, changer peut prendre du temps. Il faut être patient pour voir les résultats. La durée de 6 mois n'est pas choisie au hasard : pendant cette période on vit des hauts et des bas, des évènements joyeux et plus tristes, et les saisons défilent. Autant de situations qui nous permettront de tester les solutions apportées et de s'assurer qu'elles sont adaptées et possible à tenir sur du long terme.




Pourquoi ne pas écrire un guide avec tous les bons conseils?


L'information est aujourd'hui partout : des recherches sur internet permettent rapidement d'avoir des bonnes connaissances en nutrition/santé. Mais il y a aussi beaucoup d'informations contradictoires, il faut donc énormément de temps pour lire, analyser, étudier, se faire un avis. Le coach santé vous fait bénéficier de son expertise, même s'il vous laisse libre d'avoir votre opinion. Il est primordial que le client "mène" la barque, qu'il agisse selon ses convictions, sa connaissance de lui-même et ses valeurs.

Le coach vous apporte d'autres choses qui sont bien plus importantes que de l'information : c'est l'écoute, le soutien et l'encouragement. Nous faisons équipe. Le coach crée un environnement de confiance, où il n'y a pas de jugement, où vous pouvez être vous-même, et vous confier. C'est cette relation toute particulière qui permet la véritable transformation.

En parallèle, j'ai créé des programmes en ligne, qui permettent d'avoir chaque jour de l'information, et d'avancer pas à pas. Mes clients peuvent réagir et me poser des questions pendant toute la durée du programme. Chaque jour, il y a des exercices d'introspection qui sont proposés et permettent d'approfondir les sujets. Ces programmes peuvent être suivis en complément des coaching individuels pour permettre que les séances n'abordent pas la théories et soit vraiment centrée sur la personne. Ils peuvent être suivis aussi de façon isolée, sans coaching individuell.




Comment se déroule une séance ?


Elle peut se faire par téléphone, par skype ou en personne, dans un café par exemple. Elle dure 50 minutes et a lieu toutes les deux semaines. Au début du programme, on détermine les objectifs et on les revoit régulièrement, réajustant les priorités si nécessaire. A chaque séance, on parle des progrès, des difficultés, des pistes pour améliorer les choses. On finit toujours avec 2-3 actions qu'on veut essayer de mettre en place pour d'ici la prochaine séance.




Pourquoi une première séance gratuite ?


Il faut que le coach se sente à l'aise avec la personne et réciproquement. La relation de confiance est un facteur clé de succès. La première séance sert à évaluer cela. La personne se présente et explique ce qu'elle recherche. Le coach décrit son fonctionnement et comment il pense pouvoir aider la personne.




Où se déroulent les séances ?


Cela fonctionne très bien par Skype ou par téléphone. Selon votre lieu d'habitation, les rendez-vous peuvent aussi se faire en face à face, dans un café par exemple.





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